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2根香蕉,1碗麦片搅一搅,口感比蛋糕还好,越吃越想吃

原标题:2根香蕉,1碗麦片搅一搅,口感比蛋糕还好,越吃越想吃

大家好,我是雷小厨,一个勤劳的80后上班族,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!

喜欢吃蛋糕,又担心蛋糕吃多了会长肉,这可把闺蜜愁坏了。于是小厨给她支了一个招,教她做了一道低脂低热量的食谱,比蛋好吃百倍,不加糖不加油,就算敞开了吃,也不用担心长肉,这可把她高兴坏了。独乐乐不如众乐乐,当然这么好吃的食谱要赶紧分享给各位小伙伴啦。

这道食谱就是香蕉烤燕麦,这两食材都是爱美小姐姐的最爱,早上来一杯燕麦加牛奶,营养又美味,下午吃一根香蕉,不仅补充身体能量,还能促进肠胃消化,但是现在小厨教大家一种新吃法,香蕉不要直接吃了,燕麦也不要泡牛奶了。换个做法,香蕉加燕麦,搅一搅,拌一拌,送入烤箱烤一烤,满屋的飘香,低脂低热量。 用来当早餐,晚餐都是非常棒的,就算多吃也不会长胖,各位小姐姐赶紧的试试看。

【香蕉烤燕麦】

食材:香蕉两2根,燕麦100克,牛奶150克,鸡蛋1个,蔓越莓少量。

做法:

1、先把其中一根香蕉去皮,装在烤盘里,用叉子碾碎。

2、接着倒入燕麦,牛奶一起搅拌均匀。

3、再磕入一个鸡蛋,用叉子充分的搅拌均匀。

4、把另外一根香蕉,切成片状,摆在最上层,再撒一些蔓越莓点缀。

5、烤箱提前预执五分钟,200度烘烤20分钟,美味即成,低脂低热量。减肥吃正合适。

【再说几句】

1、燕麦我用的是水果燕麦,普通的都可以的。

2、 烘烤温度和时间,根据自家的烤箱脾气来调整 。

用心为家人下厨,分享健康美食,不知道吃什么的时候,欢迎来找小厨,小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!

雷小厨:多平台原创优质美食自媒体,全网累计阅读超6个亿,擅长家常菜,用心为家人下厨,分享健康美食!今天吃啥?找雷小厨,总有惊喜!